習慣化

習慣化

意志の力に頼らず淡々と習慣を身につけるための環境設計術

「意志の力」に頼る習慣化は設計ミスです。脳の省エネ本能を理解し、環境をハックして行動を自動化する。根性論を排除した、エンジニアリング的視点による習慣化の完全攻略ガイド。